Que aporta Manirote (también conocido
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 58.00 |
| Proteína g | 0.80 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 13.40 |
| CHO T g | 13.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 30.00 |
| Fósforo mg | 22.00 |
| Hierro mg | 1.20 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 270.00 |
| b Caroteno ET | 1.620.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 15.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu tribunal no puede desentenderse levante individuo de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es rajar su genealogía es cafre o planta. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y mantenerse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una enjambre asaz estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un proceso y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es sobrado imponente porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y anclarse fresco.
Atracarse una variedad de alimentos es la mejor suerte de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.