Que contiene Mañoco
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 369.00 |
| Proteína g | 1.60 |
| Grasas g | 0.40 |
| CHO D g | 78.20 |
| CHO T g | 86.40 |
| Fibra T g | 8.20 |
| Calcio mg | 72.00 |
| Fósforo mg | 60.00 |
| Hierro mg | 3.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 1.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede apropiar levante calidad de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es explicar su alcurnia es violento o planta. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y estar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una exceso suficiente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un transformación y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo recaudar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es muy soberbio porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y mantenerse joven.
Zampar una diversidad de alimentos es la mejor guisa de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.