Propiedades Mañoco

Que contiene Mañoco

Nutrimento Cantidad
Calorias 369.00
Proteína g 1.60
Grasas g 0.40
CHO D g 78.20
CHO T g 86.40
Fibra T g 8.20
Calcio mg 72.00
Fósforo mg 60.00
Hierro mg 3.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.05
Niacina mg 1.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede apropiar levante calidad de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es explicar su alcurnia es violento o planta. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu junta necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y estar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una exceso suficiente estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un transformación y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo recaudar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es muy soberbio porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y mantenerse joven.

Zampar una diversidad de alimentos es la mejor guisa de recaudar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.