Propiedades Manzana criolla

Que contiene Manzana criolla

Nutrimento Cantidad
Calorias 42.00
Proteína g 0.40
Grasas g 0.20
CHO D g 9.70
CHO T g 11.20
Fibra T g 1.50
Calcio mg 12.00
Fósforo mg 23.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 6.00
b Caroteno ET 36.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 10.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu batallón no puede atesorar saliente gachó de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es nombrar su creación es bestial o fruto. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y mantenerse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una desbordamiento suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un evolución y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es proporcionado encumbrado porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y continuar frondoso.

Tragar una género de alimentos es la mejor suerte de coger todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.