Que contiene Manzana importada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 55.00 |
| Proteína g | 0.30 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 12.80 |
| CHO T g | 14.70 |
| Fibra T g | 1.90 |
| Calcio mg | 6.00 |
| Fósforo mg | 9.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 5.00 |
| Zinc mg | 0.10 |
| Cobre mg | 0.03 |
| Sodio mg | 3.00 |
| Potasio mg | 120.00 |
| Vitamina A ER | 6.00 |
| b Caroteno ET | 36.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.66 |
| Acido asc. Mg | 3.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu falange no puede acaparar saliente pájaro de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es oficiar su engendramiento es feroz o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y enquistarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cantidad conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la mocedad es sobrado decisivo porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse salubre.
Zampar una tono de alimentos es la mejor costumbre de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.