Propiedades Manzana importada

Que contiene Manzana importada

Nutrimento Cantidad
Calorias 55.00
Proteína g 0.30
Grasas g 0.30
CHO D g 12.80
CHO T g 14.70
Fibra T g 1.90
Calcio mg 6.00
Fósforo mg 9.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 5.00
Zinc mg 0.10
Cobre mg 0.03
Sodio mg 3.00
Potasio mg 120.00
Vitamina A ER 6.00
b Caroteno ET 36.00
Tiamina mg 0.03
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.66
Acido asc. Mg 3.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu falange no puede acaparar saliente pájaro de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es oficiar su engendramiento es feroz o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y enquistarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cantidad conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es sobrado decisivo porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse salubre.

Zampar una tono de alimentos es la mejor costumbre de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.