Que contiene Manzana. jugo enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 55.00 |
| Proteína g | 0.10 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 13.70 |
| CHO T g | 13.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 6.00 |
| Fósforo mg | 10.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 4.00 |
| b Caroteno ET | 24.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 1.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede desinteresarse naciente elemento de vitaminas. Cualquier noticiario de las vitaminas C o B que no use tu tribunal viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es celebrar su principio es salvaje o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu bombeo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y agarrarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una número congruo corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un progreso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es bastante grave porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estar sano.
Absorber una variedad de alimentos es la mejor tradición de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.