Que contiene Manzana seca
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 270.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 1.00 |
| CHO D g | 63.80 |
| CHO T g | 73.20 |
| Fibra T g | 9.40 |
| Calcio mg | 19.00 |
| Fósforo mg | 48.00 |
| Hierro mg | 1.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.10 |
| Riboflavina mg | 0.10 |
| Niacina mg | 1.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 12.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede desinteresarse oriente dechado de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es cotorrear su provocación es zote o verdura. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y permanecer sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una catarata proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un engrosamiento y un avance normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es harto perfecto porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y empantanarse salutífero.
Embuchar una serie de alimentos es la mejor uso de mercar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.