Que contiene Mapuey morado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 112.00 |
| Proteína g | 1.20 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 25.50 |
| CHO T g | 27.40 |
| Fibra T g | 1.90 |
| Calcio mg | 16.00 |
| Fósforo mg | 36.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 2.00 |
| b Caroteno ET | 12.00 |
| Tiamina mg | 0.10 |
| Riboflavina mg | 0.01 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 11.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu cuerpo no puede atesorar saliente ideal de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es mencionar su partida es bestial o semilla. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una exuberancia harto escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es suficiente prominente porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y aferrrase frondoso.
Tomar una clase de alimentos es la mejor suerte de atrapar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.