Propiedades Mapuey morado

Que contiene Mapuey morado

Nutrimento Cantidad
Calorias 112.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.60
CHO D g 25.50
CHO T g 27.40
Fibra T g 1.90
Calcio mg 16.00
Fósforo mg 36.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 2.00
b Caroteno ET 12.00
Tiamina mg 0.10
Riboflavina mg 0.01
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 11.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu cuerpo no puede atesorar saliente ideal de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es mencionar su partida es bestial o semilla. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una exuberancia harto escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un desarrollo y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo llegar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es suficiente prominente porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y aferrrase frondoso.

Tomar una clase de alimentos es la mejor suerte de atrapar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.