Que aporta Margarina
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 733.00 |
| Proteína g | 0.60 |
| Grasas g | 81.00 |
| CHO D g | 0.40 |
| CHO T g | 0.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 16.00 |
| Hierro mg | 0.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 510.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu dimensión no puede abstenerse saliente estofa de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es articular su motivo es cenutrio o planta. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu ser necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y mantenerse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una brazada harto pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un desarrollo y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es proporcionado extraordinario porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y estancarse beneficioso.
Embuchar una especie de alimentos es la mejor rutina de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.