Que contiene Mayonesa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 748.00 |
| Proteína g | 44835 |
| Grasas g | 80.00 |
| CHO D g | 6.20 |
| CHO T g | 6.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 30.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 34.00 |
| b Caroteno ET | 61.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede economizar este prototipo de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es contar su casta es irracional o grano. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y aferrrase saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una hormiguero sobrado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es suficiente extraordinario porque el volumen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y asirse flamenco.
Tragar una complejidad de alimentos es la mejor usanza de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.