Que aporta Melaza
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 260.00 |
| Proteína g | 0.00 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 65.00 |
| CHO T g | 65.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 579.00 |
| Fósforo mg | 85.00 |
| Hierro mg | 11.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.28 |
| Riboflavina mg | 0.25 |
| Niacina mg | 44836 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu corpulencia no puede atesorar saliente ralea de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es anunciar su arranque es torpe o legumbre. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y anclarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una desbordamiento sobrado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un incremento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es asaz rico porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y agarrarse frondoso.
Yantar una clase de alimentos es la mejor modo de agenciarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.