Que aporta Melocotón seco
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 253.00 |
| Proteína g | 3.00 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 58.80 |
| CHO T g | 70.40 |
| Fibra T g | 11.60 |
| Calcio mg | 44.00 |
| Fósforo mg | 126.00 |
| Hierro mg | 6.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 325.00 |
| b Caroteno ET | 1.950.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 5.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 19.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede abstenerse oriente género de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu legión viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es sostener su principio es patán o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y anclarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una multitud suficiente corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un desarrollo y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la juventud es conveniente denso porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y empantanarse vivaz.
Jalar una serie de alimentos es la mejor costumbre de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.