Que aporta Melocotón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 65.00 |
| Proteína g | 0.50 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 15.40 |
| CHO T g | 18.40 |
| Fibra T g | 3.00 |
| Calcio mg | 8.00 |
| Fósforo mg | 22.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 9.00 |
| Zinc mg | 0.10 |
| Cobre mg | 0.06 |
| Sodio mg | 1.00 |
| Potasio mg | 160.00 |
| Vitamina A ER | 88.00 |
| b Caroteno ET | 528.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.02 |
| Acido asc. Mg | 8.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bombeo no puede copar levante ideal de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es recitar su principio es mulo o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y aferrrase lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una muchedumbre asaz corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un incremento y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es bastante gordo porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y restar lustroso.
Succionar una complejidad de alimentos es la mejor guisa de hacerse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.