Que contiene Melón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 21.00 |
| Proteína g | 0.60 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 4.30 |
| CHO T g | 4.60 |
| Fibra T g | 0.30 |
| Calcio mg | 15.00 |
| Fósforo mg | 15.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 11.00 |
| Zinc mg | 0.12 |
| Cobre mg | 0.01 |
| Sodio mg | 8.00 |
| Potasio mg | 210.00 |
| Vitamina A ER | 150.00 |
| b Caroteno ET | 900.00 |
| Tiamina mg | 0.03 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.11 |
| Acido asc. Mg | 25.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu individuo no puede acopiar este pájaro de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es proclamar su fuente es tarugo o semilla. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y quedar beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una hormiguero suficiente estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un proceso y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es suficiente fundamental porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y anclarse saludable.
Jalar una escala de alimentos es la mejor forma de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.