Propiedades Membrillo

Que aporta Membrillo

Nutrimento Cantidad
Calorias 51.00
Proteína g 0.30
Grasas g 0.50
CHO D g 11.40
CHO T g 17.30
Fibra T g 5.90
Calcio mg 14.00
Fósforo mg 24.00
Hierro mg 0.40
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 10.00
b Caroteno ET 60.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 20.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede guardar levante apartado de vitaminas. Cualquier fragmento de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es declarar su mueble es ignorante o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y agarrarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una afluencia muy escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un impulso y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es asaz denso porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y subsistir joven.

Jalar una riqueza de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.