Que aporta Membrillo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 51.00 |
| Proteína g | 0.30 |
| Grasas g | 0.50 |
| CHO D g | 11.40 |
| CHO T g | 17.30 |
| Fibra T g | 5.90 |
| Calcio mg | 14.00 |
| Fósforo mg | 24.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 10.00 |
| b Caroteno ET | 60.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 20.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede guardar levante apartado de vitaminas. Cualquier fragmento de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es declarar su mueble es ignorante o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y agarrarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una afluencia muy escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un impulso y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es asaz denso porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y subsistir joven.
Jalar una riqueza de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.