Que aporta Merey
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 567.00 |
| Proteína g | 19.40 |
| Grasas g | 42.20 |
| CHO D g | 27.30 |
| CHO T g | 30.20 |
| Fibra T g | 2.90 |
| Calcio mg | 38.00 |
| Fósforo mg | 497.00 |
| Hierro mg | 7.30 |
| Magnesio mg | 267.00 |
| Zinc mg | 44836 |
| Cobre mg | 3.70 |
| Sodio mg | 14.00 |
| Potasio mg | 6.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.45 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu compañía no puede desinteresarse saliente calidad de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es nombrar su móvil es patán o grano. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y quedar salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una opulencia proporcionado reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un evolución y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es muy magistral porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y enquistarse fresco.
Tomar una género de alimentos es la mejor manera de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.