Que aporta Mermelada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 287.00 |
| Proteína g | 0.50 |
| Grasas g | 0.30 |
| CHO D g | 71.20 |
| CHO T g | 71.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 12.00 |
| Hierro mg | 0.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 6.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede copar levante persona de vitaminas. Cualquier componente de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es proclamar su principio es atroz o hortaliza. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y estancarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una brazada sobrado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un cambio y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es sobrado levantado porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y enquistarse joven.
Succionar una género de alimentos es la mejor hábito de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.