Que contiene Miel de abeja
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 319.00 |
| Proteína g | 0.30 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 79.50 |
| CHO T g | 79.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 5.00 |
| Fósforo mg | 16.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 2.00 |
| Zinc mg | 0.90 |
| Cobre mg | 0.05 |
| Sodio mg | 7.00 |
| Potasio mg | 35.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 4.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede acumular naciente calaña de vitaminas. Cualquier cacho de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es exponer su embrión es avinagrado o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cifra bastante reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo ejemplar porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y restar lustroso.
Tomar una heterogeneidad de alimentos es la mejor manera de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.