Propiedades Miel de abeja

Que contiene Miel de abeja

Nutrimento Cantidad
Calorias 319.00
Proteína g 0.30
Grasas g 0.00
CHO D g 79.50
CHO T g 79.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 5.00
Fósforo mg 16.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 2.00
Zinc mg 0.90
Cobre mg 0.05
Sodio mg 7.00
Potasio mg 35.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 4.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede acumular naciente calaña de vitaminas. Cualquier cacho de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es exponer su embrión es avinagrado o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu miembros necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cifra bastante reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo ejemplar porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y restar lustroso.

Tomar una heterogeneidad de alimentos es la mejor manera de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.