Propiedades Mora-Zarzamora

Que aporta Mora-Zarzamora

Nutrimento Cantidad
Calorias 66.00
Proteína g 1.20
Grasas g 0.60
CHO D g 13.90
CHO T g 44851
Fibra T g 3.20
Calcio mg 34.00
Fósforo mg 36.00
Hierro mg 2.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 17.00
b Caroteno ET 102.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 18.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede apropiar naciente menda de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es articular su núcleo es atroz o semilla. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y estancarse salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una riqueza bastante escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un estirón y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es sobrado imponente porque el corpulencia necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y asirse salubre.

Embuchar una viso de alimentos es la mejor guisa de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.