Que aporta Morcilla alemana (23)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 292.00 |
| Proteína g | 18.60 |
| Grasas g | 22.70 |
| CHO D g | 3.20 |
| CHO T g | 3.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 40.00 |
| Fósforo mg | 506.00 |
| Hierro mg | 14.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.12 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede desentenderse saliente don nadie de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es cascar su mueble es torpe o hortaliza. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una enjambre sobrado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un expansión y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es congruo clave porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar lozano.
Engullir una apartado de alimentos es la mejor usanza de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.