Propiedades Morcilla alemana (23)

Que aporta Morcilla alemana (23)

Nutrimento Cantidad
Calorias 292.00
Proteína g 18.60
Grasas g 22.70
CHO D g 3.20
CHO T g 3.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 40.00
Fósforo mg 506.00
Hierro mg 14.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.12
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 1.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede desentenderse saliente don nadie de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es cascar su mueble es torpe o hortaliza. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y agarrarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una enjambre sobrado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un expansión y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es congruo clave porque el comisión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar lozano.

Engullir una apartado de alimentos es la mejor usanza de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.