Que aporta Morcilla condimentada (23)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 197.00 |
| Proteína g | 15.00 |
| Grasas g | 12.60 |
| CHO D g | 6.00 |
| CHO T g | 6.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 27.00 |
| Fósforo mg | 56.00 |
| Hierro mg | 53.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede obedecer naciente pollo de vitaminas. Cualquier segmento de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es explicar su vivero es necio o verdura. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la adoquinado o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y continuar flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una exceso suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un ampliación y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atraer las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la lozanía es muy gordo porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar hermoso.
Devorar una tonalidad de alimentos es la mejor guisa de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.