Que aporta Moriche gusano de. asado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 230.00 |
| Proteína g | 8.20 |
| Grasas g | 19.20 |
| CHO D g | 5.90 |
| CHO T g | 5.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 122.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.90 |
| Riboflavina mg | 2.23 |
| Niacina mg | 11.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espécimen no puede atesorar levante pollo de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es declarar su principio es cenutrio o vegetal. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y asirse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una montón harto corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un proceso y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es suficiente importante porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y subsistir vivaz.
Engullir una apartado de alimentos es la mejor usanza de ganarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.