Propiedades Mortadela económica

Que aporta Mortadela económica

Nutrimento Cantidad
Calorias 324.00
Proteína g 13.00
Grasas g 27.20
CHO D g 6.70
CHO T g 6.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 0.00
Fósforo mg 0.00
Hierro mg 0.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu corpulencia no puede apartarse saliente estofa de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es afirmar su razón es ignorante o planta. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y estancarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una legión asaz estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un desarrollo y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conquistar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es suficiente destacado porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y mantenerse lucido.

Comer una gradación de alimentos es la mejor guisa de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.