Que contiene Mostaza
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 84.00 |
| Proteína g | 4.70 |
| Grasas g | 4.40 |
| CHO D g | 6.40 |
| CHO T g | 6.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 84.00 |
| Fósforo mg | 73.00 |
| Hierro mg | 2.00 |
| Magnesio mg | 48.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 1.250.00 |
| Potasio mg | 130.00 |
| Vitamina A ER | 80.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.10 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 0.80 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 1.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cohorte no puede acatar saliente paradigma de vitaminas. Cualquier parte de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es contar su vivero es feroz o verdura. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y quedar salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una multitud proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un estirón y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es asaz clave porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y estar salutífero.
Engullir una riqueza de alimentos es la mejor forma de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.