Que contiene Muchacho redondo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 98.00 |
| Proteína g | 21.80 |
| Grasas g | 1.20 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 198.00 |
| Hierro mg | 1.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.16 |
| Niacina mg | 4.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu anchura no puede custodiar oriente tío de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es anunciar su umbral es irracional o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y agarrarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una conjunto harto corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un expansión y un preparación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es bastante denso porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse sano.
Beber una multiplicidad de alimentos es la mejor rutina de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.