Que contiene Muslo de pollo. con piel
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 182.00 |
| Proteína g | 18.20 |
| Grasas g | 44846 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 10.00 |
| Fósforo mg | 149.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 21.00 |
| Zinc mg | 1.70 |
| Cobre mg | 0.06 |
| Sodio mg | 79.00 |
| Potasio mg | 189.00 |
| Vitamina A ER | 36.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.16 |
| Niacina mg | 5.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.30 |
| Acido asc. Mg | 3.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede eludir este gachó de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es sostener su nacimiento es mulo o grano. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y mantenerse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una cifra bastante escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la mocedad es harto trascendente porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar salubre.
Embuchar una pluralidad de alimentos es la mejor manera de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.