Propiedades Muslo de pollo. con piel

Que contiene Muslo de pollo. con piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 182.00
Proteína g 18.20
Grasas g 44846
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 10.00
Fósforo mg 149.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 21.00
Zinc mg 1.70
Cobre mg 0.06
Sodio mg 79.00
Potasio mg 189.00
Vitamina A ER 36.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.16
Niacina mg 5.40
Vitamina B6 mg 0.30
Acido asc. Mg 3.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grupo no puede eludir este gachó de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es sostener su nacimiento es mulo o grano. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y mantenerse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una cifra bastante escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un estirón y un madurez normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la mocedad es harto trascendente porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y continuar salubre.

Embuchar una pluralidad de alimentos es la mejor manera de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.