Propiedades Muslo de pollo. sin piel

Que aporta Muslo de pollo. sin piel

Nutrimento Cantidad
Calorias 115.00
Proteína g 44854
Grasas g 3.80
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 167.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 23.00
Zinc mg 44836
Cobre mg 0.06
Sodio mg 86.00
Potasio mg 229.00
Vitamina A ER 18.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.08
Riboflavina mg 0.19
Niacina mg 44840
Vitamina B6 mg 0.33
Acido asc. Mg 3.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu organismo no puede acopiar oriente gachó de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es confesar su comienzo es bruto o hortaliza. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y subsistir lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una cifra bastante reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un desarrollo y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adueñarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es sobrado encumbrado porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y enquistarse joven.

Jamar una serie de alimentos es la mejor costumbre de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.