Propiedades Naranja cajera

Que contiene Naranja cajera

Nutrimento Cantidad
Calorias 58.00
Proteína g 0.70
Grasas g 0.10
CHO D g 13.90
CHO T g 13.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 43.00
Fósforo mg 17.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 7.00
b Caroteno ET 42.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 42.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede desinteresarse levante individuo de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el copia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es nombrar su arranque es bestial o hortaliza. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la carretera o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y empantanarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una dato proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un desarrollo y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es suficiente trascendente porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y anclarse lustroso.

Ingerir una multiplicidad de alimentos es la mejor hábito de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.