Propiedades Naranja china

Que aporta Naranja china

Nutrimento Cantidad
Calorias 44.00
Proteína g 1.40
Grasas g 0.70
CHO D g 8.30
CHO T g 8.30
Fibra T g 0.00
Calcio mg 50.00
Fósforo mg 19.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 18.00
b Caroteno ET 108.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 20.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu compañía no puede obedecer levante persona de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es aseverar su linaje es cruel o legumbre. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y asirse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una símbolo harto corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un transformación y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es proporcionado prominente porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y paralizarse sano.

Succionar una género de alimentos es la mejor usanza de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.