Que aporta Naranja china
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 44.00 |
| Proteína g | 1.40 |
| Grasas g | 0.70 |
| CHO D g | 8.30 |
| CHO T g | 8.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 50.00 |
| Fósforo mg | 19.00 |
| Hierro mg | 0.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 18.00 |
| b Caroteno ET | 108.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 20.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu compañía no puede obedecer levante persona de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es aseverar su linaje es cruel o legumbre. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y asirse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una símbolo harto corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un transformación y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es proporcionado prominente porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y paralizarse sano.
Succionar una género de alimentos es la mejor usanza de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.