Propiedades Naranja. jugo fresco

Que aporta Naranja. jugo fresco

Nutrimento Cantidad
Calorias 29.00
Proteína g 0.40
Grasas g 0.00
CHO D g 6.90
CHO T g 6.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 10.00
Fósforo mg 15.00
Hierro mg 44835
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 7.00
b Caroteno ET 42.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 45.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede despreocuparse oriente jaez de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es revelar su inicio es bestia o fruto. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu individuo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y agarrarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una profusión congruo pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un engrosamiento y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es asaz destacado porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y anclarse sano.

Jalar una tipo de alimentos es la mejor guisa de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.