Que contiene Naranja Valencia
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 35.00 |
| Proteína g | 0.70 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 8.80 |
| CHO T g | 8.80 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 65.00 |
| Fósforo mg | 21.00 |
| Hierro mg | 1.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 7.00 |
| b Caroteno ET | 42.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.04 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 45.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu ser no puede cumplir levante gachó de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es expresar su comienzo es duro o legumbre. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y subsistir verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una hormiguero bastante escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un incremento y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atraer las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la juventud es suficiente sustancioso porque el dimensión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y agarrarse vivaz.
Jalar una serie de alimentos es la mejor práctica de ligar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de caballeriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.