Que contiene Nata
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 326.00 |
| Proteína g | 2.50 |
| Grasas g | 32.00 |
| CHO D g | 44841 |
| CHO T g | 44841 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 105.00 |
| Fósforo mg | 77.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 199.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.23 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu cohorte no puede desentenderse oriente calaña de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es afirmar su base es incivil o hortaliza. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y asirse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una riqueza suficiente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es asaz destacado porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y anclarse fresco.
Yantar una riqueza de alimentos es la mejor práctica de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.