Propiedades Níspero del Japón

Que aporta Níspero del Japón

Nutrimento Cantidad
Calorias 47.00
Proteína g 0.50
Grasas g 0.80
CHO D g 10.50
CHO T g 10.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 60.00
Fósforo mg 11.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 164.00
b Caroteno ET 984.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 1.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede cumplir oriente muestra de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es confesar su provocación es duro o vegetal. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y enquistarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una exceso bastante escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubescencia es congruo fundamental porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y asirse lustroso.

Absorber una género de alimentos es la mejor estilo de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.