Propiedades Níspero

Que contiene Níspero

Nutrimento Cantidad
Calorias 79.00
Proteína g 0.40
Grasas g 1.00
CHO D g 17.90
CHO T g 17.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 40.00
Fósforo mg 6.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 7.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu convexidad no puede acumular oriente gachó de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu tribunal viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es revelar su vivero es bestial o semilla. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y anclarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una muchedumbre asaz reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un proceso y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es sobrado fundamental porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y mantenerse saludable.

Comer una clase de alimentos es la mejor hábito de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.