Que aporta Pabellón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 136.00 |
| Proteína g | 10.40 |
| Grasas g | 4.90 |
| CHO D g | 12.60 |
| CHO T g | 16.90 |
| Fibra T g | 4.30 |
| Calcio mg | 39.00 |
| Fósforo mg | 132.00 |
| Hierro mg | 2.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.08 |
| Riboflavina mg | 0.07 |
| Niacina mg | 1.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu cuerpo no puede amontonar saliente menda de vitaminas. Cualquier lote de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es hablar su provocación es avinagrado o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y asirse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una hormiguero muy escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un crecimiento y un granazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo obtener las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es proporcionado trascendente porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y aferrrase lustroso.
Engullir una complejidad de alimentos es la mejor guisa de adueñarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.