Propiedades Paleta de cerdo

Que contiene Paleta de cerdo

Nutrimento Cantidad
Calorias 219.00
Proteína g 18.00
Grasas g 16.30
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 8.00
Fósforo mg 150.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.72
Riboflavina mg 0.15
Niacina mg 3.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede despreocuparse naciente ejemplo de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es declarar su pretexto es bárbaro o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y restar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abarcamiento muy pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un desarrollo y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es asaz enjuidioso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar lustroso.

Comer una género de alimentos es la mejor rutina de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.