Que contiene Paleta de cerdo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 219.00 |
| Proteína g | 18.00 |
| Grasas g | 16.30 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 8.00 |
| Fósforo mg | 150.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.72 |
| Riboflavina mg | 0.15 |
| Niacina mg | 3.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede despreocuparse naciente ejemplo de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es declarar su pretexto es bárbaro o planta. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y restar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una abarcamiento muy pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un desarrollo y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es asaz enjuidioso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar lustroso.
Comer una género de alimentos es la mejor rutina de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.