Propiedades Palmito

Que contiene Palmito

Nutrimento Cantidad
Calorias 41.00
Proteína g 1.60
Grasas g 0.20
CHO D g 44842
CHO T g 13.90
Fibra T g 5.80
Calcio mg 70.00
Fósforo mg 40.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 44835
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu muchedumbre no puede custodiar este individuo de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es cascar su principio es déspota o planta. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y permanecer saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una fertilidad asaz corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un proceso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es conveniente importante porque el muchedumbre necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y mantenerse fresco.

Deglutir una tipo de alimentos es la mejor uso de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.