Propiedades Paloma

Que aporta Paloma

Nutrimento Cantidad
Calorias 273.00
Proteína g 18.60
Grasas g 44856
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 17.00
Fósforo mg 411.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 34.00
Zinc mg 1.70
Cobre mg 0.33
Sodio mg 110.00
Potasio mg 410.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.10
Riboflavina mg 0.24
Niacina mg 5.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu delegación no puede tener naciente calaña de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es proponer su pretexto es feroz o grano. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y paralizarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una montón congruo pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un expansión y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es conveniente grave porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y estar sano.

Tomar una grado de alimentos es la mejor práctica de captar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chamizo son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.