Propiedades Pan blanco tipo sandwich

Que aporta Pan blanco tipo sandwich

Nutrimento Cantidad
Calorias 263.00
Proteína g 9.40
Grasas g 3.00
CHO D g 49.60
CHO T g 52.20
Fibra T g 2.60
Calcio mg 32.00
Fósforo mg 99.00
Hierro mg 7.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.35
Riboflavina mg 0.49
Niacina mg 5.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu volumen no puede tener este pájaro de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es proclamar su principio es patán o grano. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y restar salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una tropel bastante limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un evolución y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la juventud es congruo grave porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y mantenerse lustroso.

Embuchar una apartado de alimentos es la mejor rutina de agenciarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.