Que contiene Pan canilla
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 295.00 |
| Proteína g | 11.40 |
| Grasas g | 2.30 |
| CHO D g | 57.10 |
| CHO T g | 60.20 |
| Fibra T g | 44837 |
| Calcio mg | 27.00 |
| Fósforo mg | 120.00 |
| Hierro mg | 2.90 |
| Magnesio mg | 40.00 |
| Zinc mg | 3.90 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 283.00 |
| Potasio mg | 131.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.18 |
| Riboflavina mg | 0.26 |
| Niacina mg | 3.70 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede eludir naciente gallo de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es cascar su inicio es duro o verdura. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y estar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una cifra suficiente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un impulso y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo recabar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la nubilidad es conveniente sublime porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y mantenerse lustroso.
Zampar una género de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.