Propiedades Pan canilla

Que contiene Pan canilla

Nutrimento Cantidad
Calorias 295.00
Proteína g 11.40
Grasas g 2.30
CHO D g 57.10
CHO T g 60.20
Fibra T g 44837
Calcio mg 27.00
Fósforo mg 120.00
Hierro mg 2.90
Magnesio mg 40.00
Zinc mg 3.90
Cobre mg 0.00
Sodio mg 283.00
Potasio mg 131.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.18
Riboflavina mg 0.26
Niacina mg 3.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anatomía no puede eludir naciente gallo de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es cascar su inicio es duro o verdura. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y estar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una cifra suficiente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un impulso y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo recabar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la nubilidad es conveniente sublime porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y mantenerse lustroso.

Zampar una género de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.