Que aporta Pan de horno
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 416.00 |
| Proteína g | 44839 |
| Grasas g | 16.70 |
| CHO D g | 67.40 |
| CHO T g | 67.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 39.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 6.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.17 |
| Riboflavina mg | 0.10 |
| Niacina mg | 1.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu falange no puede tener saliente dechado de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es manifestar su raíz es inculto o fruto. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una símbolo conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un transformación y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo acceder las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es conveniente notable porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y asirse lustroso.
Succionar una pluralidad de alimentos es la mejor forma de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.