Propiedades Papas fritas

Que contiene Papas fritas

NutrimentoCantidad
Calorias318.00
Proteína g4.50
Grasas g11.30
CHO D g49.50
CHO T g53.10
Fibra T g3.60
Calcio mg15.00
Fósforo mg20.00
Hierro mg0.50
Magnesio mg10.00
Zinc mg0.55
Cobre mg0.00
Sodio mg167.00
Potasio mg164.00
Vitamina A ER0.00
b Caroteno ET0.00
Tiamina mg0.13
Riboflavina mg0.01
Niacina mg2.50
Vitamina B6 mg0.25
Acido asc. Mg28.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede custodiar naciente ralea de vitaminas. Cualquier tramo de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es hablar su origen es cafre o vegetal. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu organismo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y paralizarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una masa sobrado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es asaz extraordinario porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y asirse flamenco.

Tragar una gradación de alimentos es la mejor guisa de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.