Que contiene Papelón blanco
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 371.00 |
| Proteína g | 0.20 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 92.50 |
| CHO T g | 92.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 70.00 |
| Fósforo mg | 5.00 |
| Hierro mg | 44835 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.05 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede desinteresarse este sujeto de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu anatomía viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es celebrar su núcleo es atroz o planta. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y estar lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una demasía asaz estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un progreso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo percibir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la mocedad es proporcionado noble porque el miembros necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y restar saludable.
Libar una tono de alimentos es la mejor hábito de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.