Propiedades Papelón negro

Que aporta Papelón negro

Nutrimento Cantidad
Calorias 370.00
Proteína g 0.60
Grasas g 0.00
CHO D g 92.50
CHO T g 92.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 174.00
Fósforo mg 14.00
Hierro mg 4.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.09
Niacina mg 0.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu miembros no puede respetar naciente modelo de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu batallón viaja por el multitud sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es observar su principio es déspota o hortaliza. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y paralizarse hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una multitud congruo limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un crecer y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es suficiente denso porque el cuerpo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estar saludable.

Tomar una gradación de alimentos es la mejor práctica de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.