Que contiene Papelón rojo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 360.00 |
| Proteína g | 0.70 |
| Grasas g | 0.00 |
| CHO D g | 89.40 |
| CHO T g | 89.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 236.00 |
| Fósforo mg | 12.00 |
| Hierro mg | 5.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 0.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu dimensión no puede amontonar saliente tipo de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es articular su cambiable es avinagrado o planta. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la franja o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y permanecer sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una exuberancia sobrado estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un incremento y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo acaparar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es muy trascendental porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y enquistarse beneficioso.
Comer una tonalidad de alimentos es la mejor hábito de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.