Propiedades Papelón

Que aporta Papelón

Nutrimento Cantidad
Calorias 89.00
Proteína g 19.80
Grasas g 44835
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 173.00
Hierro mg 2.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.17
Niacina mg 3.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bulto no puede acopiar levante modelo de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu cohorte viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es asegurar su inicio es incivil o vegetal. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y aferrrase frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una opulencia harto escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un crecimiento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es congruo notable porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y paralizarse lozano.

Yantar una viso de alimentos es la mejor guisa de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.