Que aporta Parcha granadina
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 33.00 |
| Proteína g | 0.80 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 6.90 |
| CHO T g | 6.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 16.00 |
| Fósforo mg | 27.00 |
| Hierro mg | 0.70 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 5.00 |
| b Caroteno ET | 30.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 1.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 64.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede retener naciente pájaro de vitaminas. Cualquier paraje de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es cascar su cuna es feroz o grano. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la vía o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu espécimen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y continuar fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una profusión asaz pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un tirón y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es proporcionado decisivo porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y restar lozano.
Ingerir una complejidad de alimentos es la mejor uso de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.