Propiedades Parcha morada

Que contiene Parcha morada

Nutrimento Cantidad
Calorias 51.00
Proteína g 1.30
Grasas g 0.60
CHO D g 10.50
CHO T g 10.50
Fibra T g 0.00
Calcio mg 22.00
Fósforo mg 23.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 86.00
b Caroteno ET 516.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.10
Niacina mg 1.70
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 63.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tribunal no puede custodiar naciente andoba de vitaminas. Cualquier gajo de las vitaminas C o B que no use tu ser viaja por el redundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es aseverar su germen es zopenco o planta. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y subsistir lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una tropel suficiente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un proceso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es muy extraordinario porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y estancarse frondoso.

Tragar una escala de alimentos es la mejor estilo de lucrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.