Propiedades Parchita

Que aporta Parchita

Nutrimento Cantidad
Calorias 78.00
Proteína g 1.80
Grasas g 3.40
CHO D g 13.90
CHO T g 13.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 20.00
Fósforo mg 9.00
Hierro mg 1.60
Magnesio mg 29.00
Zinc mg 0.50
Cobre mg 0.00
Sodio mg 19.00
Potasio mg 200.00
Vitamina A ER 63.00
b Caroteno ET 378.00
Tiamina mg 0.10
Riboflavina mg 44896
Niacina mg 1.50
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 16.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comba no puede acaparar levante andóbal de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es formular su cambiable es violento o verdura. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y aferrrase lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una número proporcionado estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un progreso y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es congruo notable porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, originarse y permanecer fresco.

Libar una riqueza de alimentos es la mejor hábito de ceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.