Propiedades Pargo

Que aporta Pargo

Nutrimento Cantidad
Calorias 77.00
Proteína g 18.20
Grasas g 0.50
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 49.00
Fósforo mg 213.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 2.80
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu ser no puede acaparar naciente paradigma de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu organismo viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es mencionar su estirpe es bárbaro o planta. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu tropa necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y agarrarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una copia sobrado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un cambio y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cazar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es bastante fundamental porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y restar lozano.

Jamar una abanico de alimentos es la mejor forma de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.