Que contiene Pasta de hígado (liverwurst)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 268.00 |
| Proteína g | 16.80 |
| Grasas g | 21.60 |
| CHO D g | 1.70 |
| CHO T g | 1.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 670.00 |
| Hierro mg | 5.40 |
| Magnesio mg | 12.00 |
| Zinc mg | 2.30 |
| Cobre mg | 0.63 |
| Sodio mg | 860.00 |
| Potasio mg | 170.00 |
| Vitamina A ER | 2.800.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.17 |
| Riboflavina mg | 44896 |
| Niacina mg | 4.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.14 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu batallón no puede almacenar oriente género de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es proclamar su nobleza es cruel o grano. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y subsistir saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una redundancia harto pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lucrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy sonado porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse verde.
Jamar una gama de alimentos es la mejor usanza de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.