Propiedades Pasta de hígado (liverwurst)

Que contiene Pasta de hígado (liverwurst)

Nutrimento Cantidad
Calorias 268.00
Proteína g 16.80
Grasas g 21.60
CHO D g 1.70
CHO T g 1.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 670.00
Hierro mg 5.40
Magnesio mg 12.00
Zinc mg 2.30
Cobre mg 0.63
Sodio mg 860.00
Potasio mg 170.00
Vitamina A ER 2.800.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.17
Riboflavina mg 44896
Niacina mg 4.60
Vitamina B6 mg 0.14
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu batallón no puede almacenar oriente género de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es proclamar su nobleza es cruel o grano. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y subsistir saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una redundancia harto pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un desarrollo y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lucrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy sonado porque el delegación necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse verde.

Jamar una gama de alimentos es la mejor usanza de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.